Artikler og øvelser om skuldre og arme

Seneste indlæg

Gratis øvelse til dit skulderblad, skulder og brystryg

Lotte Paarup
23-09-2018

Følg med her til gratis øvelse fra programmet Liv i dit åndedræt (Download) med Lotte Paarup. Du skal massere dig selv ved at ligge og ...

TRX favorit øvelser

Cand. scient. Idræt, Mette Mølgaard 8 min.
28-05-2018

Så er der TRX i haven!  Vores underviser Mette Mølgaard, der er uddannet Cand. scient. Idræt, og iøvrigt uddannet...

Rollga øvelser der vil ændre din krop

Lotta Steuch
19-04-2018

Rollga øvelse for lægmusklerne (Gastrocnemius) Placer Rollga rullen under lægmusklerne på dit ene ben. Zone 3 (se zone ang...

Selvmassage på forskellige måder

Birgitte Muldbjerg, Kilde Lotte Paarup
08-05-2017

  Denne artiket er bragt i magasinet iform. Du får gode råd og ideer til, hvordan du masserer dine muskler og bindevæv i dine...

Franklin fascia træning med elastik

Eric Franklin
07-05-2017

På dette videoklip kan du se et eksempel på, hvordan Franklin metoden arbejder med fascia og elastikker.  Vær opmærksom ...

Elastisk træning er vejen frem

Hilde Gudding
23-01-2017

Læs med her og se hvad Hilde Gudding fortæller om sit fascia orienterede trænings koncept Elastic Training.   Handler ikke om...

5 effektive Franklin Method maveøvelser med elastik

Eric Franklin
15-07-2016

På videoklippet kan du se Eric Franklin istruere i, hvordan du kan træne mavemusklerne med en  ifølge Franklin Method. Alle v...

Problemer med nakke og skuldre?

Lotte Paarup
13-05-2016

Har du problemer med din nakke og skuldre? Det har alt for mange danskere... men der er noget at gøre ved det! De fleste træningsprogramm...

Arbejd med dit binde- og fasciavæv

Lotte Paarup
08-02-2016

Denne artikel om dit bindevæv og fasciavæv er oprindeligt bragt i magasinet iform. Du får viden og øvelser, du kan gå i...

Tips til din kropsholdning

Torben Bremann
27-01-2016

Se med på dette videoklip, og få lidt tips til, hvordan du holder dit skulderbælte forbundet til din rygsøjle. Torben Breman...

Stiv i hele kroppen

Gitte Høj og Lotte Paarup
10-11-2015

  Magasinet LIV har testet en række øvelser med de grønne mini bolde. Se øvelserne med de geniale grønne mini...

Afspændingsøvelser med Torben bremann

Torben Bremann
25-09-2015

På dette videoklip får du et par effektive afspændingsøvelser, som er gode for både arme og ben, herunder hofter og sku...

Franklin release for brystbenet

Eric Franklin
01-03-2015

Dit brystben en vigtig nøgle til at opnå og opretholde en god bevægelighed og funktion af mange omårder, bl.a. hele overkropp...

Skuldertræning med Franklin Method

Eric Franklin
24-01-2015

Se på dette videoklip, en genial skulder øvelse ifølge Franklin Method - her instrueret af Eric Franklin. Du skal bruge en lang e...

Stræk og massage med foam roller

Lotte Paarup
24-11-2014

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Stræk og massage med foam roller Vil du have... en stærkere krop? smidigh...

Masser dit muskel og bindevæv/fascievæv med Blackroll

Lisa Thomey
01-10-2014

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Blackroll - afspænding og og smidighed. Træn med hjernen sammen med fysiotera...

Masser din side med foam roller

Lotte Paarup
01-08-2014

På dette videoklip kan du se, hvordan du med en foam roller masserer i dybden omkring din side og armhule - og hele vejen mod din brystmuskulatu...

Farveller-deller

Lotte Paarup
23-04-2014

Farveller-deller Jeg er 41 år, slank og – synes jeg selv – nogenlunde veltrænet. Men jeg er ked af mine deller under armen og...

Afspænd og træn skuldre, nakke og rygsøjle

Eric Franklin
16-04-2014

Se på dette videoklip, hvordan du afspænder og træner skuldre, nakke og rygsøjle med en af Franklin Methods geniale &osl...

Massér med BlackRoll (3. søndag i advent 2013)

Lisbeth Bundgaard
13-12-2013

Se her hvordan du stående masserer kroppen med den geniale BlackRoll. Fysioterapeut Lisbeth Bundgaard viser dig hvordan...   ...

Bliver min musearm kronisk?

Lotte Paarup
01-11-2013

Bliver min musearm kronisk? Jeg har fået nyt arbejde, hvor jeg sidder meget mere ved en computer end før i tiden. Det har givet mig rigt...

Fra mormor-arme til mor-arme

Lotte Paarup
23-03-2013

Fra mormor-arme til mor-armeJeg er en af de uheldige, som har fået mormor-arme – længe inden jeg skal være mormor! Det vil jeg...

2 effektive kontor øvelser

Lotte Paarup
26-04-2011

Med træningselastik og intet andet!   var marvelousPage = new MarvelousPage();   var marvelousPage = new Marvelou...

Feel more space & elasticity in your sternum

Lotte Paarup
22-03-2011

When was the last time you felt your sternum feel soft, elastic and mobile? Take two minutes to bring some juicy awareness into your chest by using si...

Relax your shoulders and sponge away the tension

Laura Hames Franklin
22-03-2011

Transform your shoulders to a more relaxed, enjoyable state. var marvelousPage = new MarvelousPage()...

Relax your shoulders

Eric Franklin
02-11-2010

Eric Franklin introducerer dig til en simpel og effektiv tilgang til afslappede skuldre. Prøv det nu! Dine skuldre vil takke dig. (Husk at lave...

3 lette øvelser til at få stærke skuldre

Lotte Paarup
05-01-2008

OBS - Denne artikel er skrevet i 2008. Øvelserne er fine, men teknikken er forældet.  Fokuser på at lave øvelsern...

Månedens øvelse fra Q December 2007

Lotte Paarup
29-10-2007

ARMSTRÆKNINGER Nu gælder det styrke for armene. Placer hænderne under skulderleddet, men længere fra hinanden. Sæt kn&a...

5 effektive øvelser med døranker og elastik

Lotte Paarup
29-07-2007

Vi har samlet 5 effektive øvelser med døranker og elastik, som træner hele kroppen. Et døranker er et redskab, som bruges ...

2 populære med elastik

Lotte Paarup
27-05-2007

Herunder vises to af de mest populære øvelser med den brede elastik. Tag elastikken med dig i tasken og lav fx øvelserne på ...

30 vare(r)

pr. side