Artikler og øvelser om bækkenbunden

Seneste indlæg

Vigtigt om CORE træning

Lotte Paarup
13-12-2018

På dette videoklip kan du få super gode og vigtige råd, hvis du vil have max ud af samt lykkes med din core træning. Lotte Pa...

Sådan får du stærk core!

Eric Franklin 6 min.
20-05-2018

Franklin Method er en metode, der handler om hele kroppen!  Noget af det, som Franklin Method virkelig kan... er at lære dig om den funkti...

Bevægelse og træning - den (store) forskel!

Natacha M.B. Hansen
06-07-2017

Når bevægelse bliver til meget mere end træning Dette blogindlæg har v&aeli...

Arbejd med dit korsben og få et stærkere bækken

Eric Franklin
24-02-2017

På dette videoklip (engelsk) kan du lære, hvordan du kan arbejde med dit korsben, så dine bækkenled og hele bækkenet bli...

Hvad er et godt åndedræt?

Lotte Paarup
16-11-2016

Igen og igen og igen bliver vi stillet spørgsmålet: Hvad er et godt åndedræt? Det kan der svares meget langt på, som d...

Din fod er en fjeder-spiral

Lotte Paarup
29-02-2016

  Vi har skrevet og vist meget om foden på denintelligentekrop.dk - denne gang vil vi gerne sætte fokus på foden som den fjede...

5 råd til dine hofter fra fysioterapeuten

Maiken Buchwald
15-10-2015

Har du glemt dine hofter? ... Så er det måske på tide at give dem lidt opmærksomhed. De er nemlig helt centrale for, at din k...

Er du en mavepuster eller en mavesuger?

Lotte Paarup
18-11-2014

På denne lydfil får du MEGET vigtig info om dit åndedræt fra Lotte Paarup! Lotte taler her om, hvordan mange af os går ...

Masser dine sædeknuder og få stor effekt...

Lotte Paarup
05-11-2014

På dette videoklip viser Lotte Paarup, hvordan du meget enkelt kan massere dine sædeknuder med en bold, og få STOR effekt af det eft...

Få automatisk stærkere mave, ryg og bækkenbund

Lotte Paarup
26-10-2014

På dette videoklip giver Lotte dig hendes bedste tip overhovedet! Hvordan du kan optimere dit åndedræt og automatisk få en st...

Rejs dig OP! Let og elefant/elegant

Lisbeth Bundgaard
25-10-2014

Du kender det måske når du skal ud af sengen om morgenen, eller skal rejse dig op fra en stol efter at have siddet der et stykke tid...? D...

10 ting du skal vide om din bækkenbund

Susanne Knutzen
24-10-2014

Denne artikel er oprindeligt bragt i magasinet fitliving. Læs med, og få vigtige svar om din bækkenbund! Kniber det med at holde t...

Sådan åbner du naturligt dine hofter

Eric Franklin
26-09-2014

Eric Franklin demonstrerer her, hvordan du åbner din hofte naturligt! Tving aldrig din hofte til ud i et voldsomt stræk. Der er en anden ...

Sådan holder du tæt!

Stine Troense
30-06-2014

Nej, det er ikke kunsten at holde på en hemmelighed, det handler om. Det handler om, hvad du kan gøre for at undgå at tis...

Bækkenbund i topform

Ea Suzanne Akasha
18-03-2014

Herunder kan læse små uddrag fra bogen Bækkenbund i topform. Du kan også downloade en endnu større bid af bogen aller ...

Sådan laver du et bækkenløft, som virkelig gør en forskel for din krop!

Lotte Paarup
17-02-2014

På dette videoklip viser fysioterapeut Lotte Paarup på 10 minutter, hvordan et bækkenløft virkelig kan gøre en forskel...

6 øvelser til bækkenbunden for gravide (og efter)

Anna Rossman Thejsen
25-01-2014

Denne artikel med 6 bækkenbundsøvelser til gravide er oprindeligt bragt i magasinet GRAVID, og lavet sammen med fysioterapeut Lotte Paaru...

Vip din bækkenbund

Gitte Høj
30-11-2013

  Rigtig mange har en liiidt for slap bækkenbund. Og er du som de fleste, glemmer du de der knibeøvelser. Du er helt sikkert bevid...

Den elastiske bækkenbund

Lotte Paarup
03-04-2013

Læs om bækkenbundstræning med helt nye øjne – og læs hvordan bækkenbundstræning kan blive sjovere, me...

Bækkenbundsøvelser med mini roll

Lotte Paarup
03-04-2013

  På videoklippet forklares, at du ikke skal bruge Franklin Mini Roll lige efter du har født. Det kan variere meget, hvornår ...

Elastikken i bækkenbunden

Lotte Paarup
03-04-2013

  Lær MEGET mere om bækkenbunden på førogefter.dk va...

Knib med bolden

Lotte Paarup
03-04-2013

  Læs artikel om bækkenbunden Lær MEGET mere om bækkenbunden på førogefter.dk var marv...

Mærk din bækkenbund

Lotte Paarup
03-04-2013

  Lær MEGET mere om bækkenbunden på førogefter.dk va...

se MANGE flere gratis øvelser/artikler til bækkenbunden på førogefter.dk

Lotte Paarup
13-11-2012

Her på hjemmesiden har vi lagt lidt artikler og øvelser til bækkenbund ud til dig, men på førogefter.dk kan du fi...

Hvis vi havde beholdt halen!

Lotte Paarup
22-07-2010

Hvis vi havde beholdt halen… så havde vi sandsynligvis ikke så mange bækkenbundsproblemer - hør hvorfor! Menneskets h...

Øvelser til halen!

Lotte Paarup
22-07-2010

Det er vigtigt at logre med halen for at holde bækkenbunden veltrænet og levende. Brug disse 4 "Hale-øvelser" - lav dem nu!  ...

Træn din bækkenbund - med øvelser...

Ea Suzanne Akasha
03-04-2010

I denne artikel med afspændingspædagogerne Ea Suzanne Akasha og Lene Pia Hansen får du også en række rigtig gode ø...

Nu er det mændenes tur! - til at træne bækkenbunden...

Søren Ekman
04-11-2009

Det er på tide at danske mænd lærer at træne deres bækkenbund, så de både kan holde tæt og få re...

Bækkenbunden - bundproppen i kropsstammen

Lotte Paarup
29-07-2007

OBS - Denne artikel er skrevet i 2007, og der er sket meget nyt på denne front. Læs mere i artiklen Den elastiske bækkenbund  ...

29 vare(r)

pr. side