Træning diverse

Seneste indlæg

Bevægelse og træning - den (store) forskel!

Natacha M.B. Hansen
06-07-2017

Når bevægelse bliver til meget mere end træning Dette blogindlæg har v&aeli...

Slip af med spændinger efter en lang dag på kontoret

Lisbeth Bundgaard
12-06-2017

Aerial - en flyvende oplevelse Aerial træning er inspireret af Cirque de Soleil og er en blanding af akrobatik, yoga, pilates, udstræknin...

Elastisk træning er vejen frem

Hilde Gudding
23-01-2017

Læs med her og se hvad Hilde Gudding fortæller om sit fascia orienterede trænings koncept Elastic Training.   Handler ikke om...

Aerial - Sådan slynger du dig smidig

Lisbeth Bundgaard
22-10-2016

Vores fysioterapeut og træningsekspert Lisbeth Bundgaard har dykket ned i Aerial træning.   Aerial til Yoga og meget andet Her p&ar...

iform tester vores fascia-træning

Sara Mahler
17-07-2016

  Vi har haft besøg i vores lokaler i Herlev, hvor en gruppe iform læsere skulle teste vores Fascia-træning på hold Nedenfor kan ...

Tips til din kropsholdning

Torben Bremann
27-01-2016

Se med på dette videoklip, og få lidt tips til, hvordan du holder dit skulderbælte forbundet til din rygsøjle. Torben Breman...

3 eksperters råd til en sund og stressfri jul

Pernille Lewinsky Kofoed
07-12-2015

I en artikel fra Hendes Verden november 2015, kan du læse 3 sundhedseksperters råd til en sund og stressfri jul.  Herunder kan du l&...

Åndedrættet kan være essentielt for udbyttet af din træning

Fysioterapeut, Natacha Maria Brun Hansen
17-11-2015

En af vores fysioterapeuter, der er specialiseret i åndedrættet, har her skrevet et interessant blogindlæg med øvelser. Skynd...

Din fascia-elastiske krop

Fysioterapeuterne Hilde Gudding og Lotte Paarup
26-05-2015

Fascia, hvad er det? Fascia er betegnelsen for en masse væv i din krop, som findes omkring, imellem og indvævet overalt i kroppen. Vi kan...

Balance og ben med foam roller

Lisbeth Bundgaard
24-03-2015

På dette videoklip kan du se, hvordan du OGSÅ kan bruge den geniale foam roller!  Sådan gør du Placér rullen ...

Er en mavebøjning spild af tid?

Lotte Paarup
25-07-2014

Findes der mon en mening med den traditionelle mavebøjning?       Med dette indlæg ønsker vi at skærpe di...

Tips til gåturen

Lotte Paarup
01-06-2014

Lyt til Lotte Paarups råd til en god gåtur, og tanker om hvorfor det er så godt at gå! Video/lydklippet gennemgår ikke ...

Tips til løbeturen

Fysioterapeut Lisbeth Bundgaard
30-04-2014

Skoene Det er vigtigt du har nogle gode sko, der understøtter din fod og dit løb. Du kan få lavet løbetest i forskellige l...

Effektiv træning for baller og lår - samt fod og fodled

Fysioterapeut Lisbeth Bundgaard
05-03-2014

Det eneste du skal bruge er en måtte eller et tæppe, der er rullet stramt sammen. Du kan lave alle øvelserne med eller uden sko, me...

Hvad er den bedste træning for min ryg og mere energi?

Lotte Paarup
04-03-2014

Hvad er den bedste træning for min ryg og mere energi? Jeg er 40 år, mor til to og har fuldtidsarbejde – der er ingen tid til tr&ae...

Virker motion kun, hvis det gør ondt?

Lotte Paarup
20-02-2014

Virker motion kun, hvis det gør ondt? Jeg ville gerne dyrke yoga hver dag. Indrømmet, det sker for sjældent, så yogamuskler...

Gør den flade mave dig lykkelig?

Vibeke Lou
26-01-2014

Rigtig mange kvinder skammer sig over deres mave og kæmper en hård kamp for at trække den ind eller træne den flad. ...

Stabilitetstræning efter nyt paradigme

Lotte Paarup
02-08-2013

Bemærk at dette indlæg er skrevet i 2013. Den er fortsat meget relevant, men der er sket meget og endnu mere siden... Læs mere i de ...

CoreAlign - NYT i Danmark!

Lotte Paarup
02-08-2013

CoreAlign er en nyudviklet funktionel træningsmaskine, udviklet af den israelske fysioterapeut Jonathan Hoffman. Den træner og udfordrer d...

Derfor virker det!

Lotte Paarup
01-08-2013

”Vi bliver tit spurgt, hvad det er vi gør, som adskiller os fra den mere traditionelle træning og genoptræning – og hvo...

Fri for kiropraktoren

Ulla Hansen
01-08-2013

Sådan forandrede Hans sin vejrtrækning og blev fri for de ugentlige besøg hos kiropraktoren. Hans kontaktede Den Intelligente Kro...

Hvad vil det sige at mærke sin krop?

Lotte Paarup
03-07-2013

Jeg fik engang det gode spørgsmål, som mange andre ikke turde stille; Hvad vil det sige at mærke sin krop? Netop vendt hjem fra La...

Hvordan kommer jeg i gang med motion?

Lotte Paarup
06-05-2013

Hvordan kommer jeg i gang med motion? Jeg indrømmer det blankt - og ærger mig over det nu: Jeg har helt ærligt aldrig dyrket ...

Du skal turde være dig selv (interview)

Christina Bølling
09-10-2012

Fysioterapeut Lotte Paarup var tæt på at droppe studiet, da hun opdagede, at hun skulle bruge tre måneder på viden, som h&osla...

Svær opstart

Lotte Paarup
18-06-2012

Svær opstart Sidste år var jeg flittig i træningscenteret, men en travl periode på arbejdet gjorde, at jeg i nogle måne...

Mine glatte ben igen!

Lotte Paarup
31-10-2011

Mine glatte ben igen! Jeg er begyndt at få åreknuder! Eller har en enkelt blodåre, som man kan se på min hud, buler ud og bug...

Er zumba nok motion?

Lotte Paarup
13-07-2011

Er zumba nok motion? Har efterhånden hørt så meget om det, at jeg nok må prøve det, men gerne vil vide inden: Er zumb...

Den perfekte mavebøjning

Lotte Paarup
17-05-2011

Se og hør hvordan du laver den mest effektive mavebøjning! Betydningen af at udføre din træning hensigtsmæssigt og k...

Din krop er klog!

Anette Kjærgaard
27-01-2011

Vil du have det godt med din krop − hele livet? Glem alt om fedtprocenter, kondital og flad mave. Det er langt vigtigere at bevæge dig p&a...

Boost dit mentale og kropslige selvværd

Anette Kjærgaard
17-08-2010

Hvad tænker du om dig selv − og hvordan har du det med din krop? Svarene afslører, hvordan dit mentale og kropslige selvværd ...

Paradigmeskifte indenfor fysisk træning

Lotte Paarup
17-08-2010

OBS - dette indlæg er skrevet i 2010, hvor vi havde været godt igang med denne måde at arbejde på i en årrække. Vi...

Interview med Lotte Paarup

Anne Hermansen
28-04-2010

Lottes bedste sundhedstip: "Begynd med at bygge dine basiskropsfunktioner op. Træn indefra ved at forbedre dit åndedræt og styrke di...

Det ny løb?

Lotte Paarup
03-09-2008

Det ny løb Hvis jeg er træt af at løbe for det er blevet for ensformigt, men elskede det højt engang, hvilken ny træ...

Gode råd til motionsstart

Lotte Paarup
16-02-2008

Herunder finder du en række råd til, hvordan du kommer succesfuldt i gang, og holder ved med motionen.   Lav aftaler med dig selv ...

3 øvelser til en fladere mave

Lotte Paarup
05-01-2008

OBS - Denne artikel er skrevet i 2008. Læs om mavetræning i vores kategori om dette, og bliv klogere samt opdateret. Øvelserne i d...

Hold formen når du virkelig har travlt

Lotte Paarup og Claus Sonne
27-12-2007

OBS - Denne artikel er skrevet i 2007. Øvelserne er fine, men teknikken er forældet.  Fokuser på at lave øvelsern...

Flotte balder nu

Lotte Paarup
27-12-2007

OBS - Denne artikel er skrevet i 2007.   VIGTIGT:   Denne passage skal du bare glemme, og i stedet for sørge for at træ...

Energiforbrug - ved hverdagsaktiviteter

Sundhedsstyrelsen
29-11-2007

Øget fysisk aktivitet i forbindelse med dagligdagens aktiviteter kan føre til et øget energiforbrug. Skemaet viser hvor meget, ma...

Motion skal være sjov og meningsfuld

Gitte Olsson, Femina
17-10-2007

Alle mennesker kan finde noget, der er sjovt for dem. Selv dem, som hadede gymnastik i skolen og slet ikke har lyst til at trække i tr&aeli...

Lotte skal få os op fra sofadybet

Lisbet Rasmussen, Helse
29-08-2007

Lotte Paarup, vært på DRs nye motionskampagne, har selv prøvet at være så stresset, at hun end ikke  orkede den da...

Hold formen i ferien

Lotte Paarup
08-08-2007

6 øvelser du kan lave overalt - de kræver kun en stol og et håndklæde. Programmet her er bygget op, så du både&n...

Væk din usynlige mavemuskel og få taljen tilbage

Lotte Paarup
18-07-2007

Forestil dig, at du står og spænder med din hånd om stilkene på en blomsterbuket. Og prøv så at give slip, og m&a...

Gratis mavetræning i 5 dagligdags situationer

Lotte Paarup
18-07-2007

At få en flad mave og holde den ved lige kræver ikke nødvendigvis, at man sætter masser af tid af til øvelser i sin ka...

Motion er din egen humørmedicin

Lotte Paarup
05-04-2007

Kroppen er så smart indrettet, at den har sin egen ”humør-medicin”. Det er de såkaldte endorfiner, et hormon som blandt...

44 vare(r)

pr. side