Artikler og øvelser om stræk

Seneste indlæg

Få smidige lægmuskler!

Julie Beck Christoffersen
14-12-2018

Her bliver du instrueret i en super øvelse, der er mere effektiv end du nogensinde før har set.  Formålet er at løsne...

Gratis øvelse til dit skulderblad, skulder og brystryg

Lotte Paarup
23-09-2018

Følg med her til gratis øvelse fra programmet Liv i dit åndedræt (Download) med Lotte Paarup. Du skal massere dig selv ved at ligge og ...

Rollga øvelser der vil ændre din krop

Lotta Steuch
19-04-2018

Rollga øvelse for lægmusklerne (Gastrocnemius) Placer Rollga rullen under lægmusklerne på dit ene ben. Zone 3 (se zone ang...

Frigør din ryg med disse Franklin Method bold øvelser

Eric Franklin
18-10-2017

  Eric Franklin har lavet en super videoklip, der demonstrerer brugen af nogæe af hans bolde.  Her kan du se et eksempel på, h...

Slip af med spændinger efter en lang dag på kontoret

Lisbeth Bundgaard
12-06-2017

Aerial - en flyvende oplevelse Aerial træning er inspireret af Cirque de Soleil og er en blanding af akrobatik, yoga, pilates, udstræknin...

Franklin fascia træning med elastik

Eric Franklin
07-05-2017

På dette videoklip kan du se et eksempel på, hvordan Franklin metoden arbejder med fascia og elastikker.  Vær opmærksom ...

Sådan får du smidige ben ved at arbejde med dit fascia og bindevæv

Lisbeth Bundgaard
28-03-2017

Se her hvordan du smidiggør dit fascia og bindevæv med en Super Pinky ball (Pink - 6,5 cm) , der er perfekt til at komme i dybden med dit...

Elastisk træning er vejen frem

Hilde Gudding
23-01-2017

Læs med her og se hvad Hilde Gudding fortæller om sit fascia orienterede trænings koncept Elastic Training.   Handler ikke om...

Bindevævet fortæller din krops historie

Hanne Damgaard Mogensen
22-01-2017

Den tynde hinde, der omgiver og forbinder dine muskler og knogler har langt større betydning for dit velbefindende end tidligere antaget. V&aeli...

Lille videoguide til massage med bolde

Lotte Paarup
28-12-2016

Vi er faldet over denne gode lille videoguide, der ganske kort viser dig, hvordan du kan massere med bolde.    Leg eller systematik Du kan...

Aerial - Sådan slynger du dig smidig

Lisbeth Bundgaard
22-10-2016

Vores fysioterapeut og træningsekspert Lisbeth Bundgaard har dykket ned i Aerial træning.   Aerial til Yoga og meget andet Her p&ar...

iform tester vores fascia-træning

Sara Mahler
17-07-2016

  Vi har haft besøg i vores lokaler i Herlev, hvor en gruppe iform læsere skulle teste vores Fascia-træning på hold Nedenfor kan ...

Øvelser til en sund og smidig ryg

Fysioterapeut, Natacha Maria Brun Hansen
24-06-2016

Fysioterapeut Natacha Maria Brun Hansen har her skrevet om din ryg, og giver dig 4 super øvelser til at holde ryggen sund og smidig. Læs ...

Problemer med nakke og skuldre?

Lotte Paarup
13-05-2016

Har du problemer med din nakke og skuldre? Det har alt for mange danskere... men der er noget at gøre ved det! De fleste træningsprogramm...

Sådan laver du en god og sund sidebøjning

Eric Franklin
09-05-2016

Se Eric Franklin vise og forklare, hvordan du laver en sund sidebøjning i din ryg. Han er en mester i at forklare med ord og billeder, som...

Din fod er en fjeder-spiral

Lotte Paarup
29-02-2016

  Vi har skrevet og vist meget om foden på denintelligentekrop.dk - denne gang vil vi gerne sætte fokus på foden som den fjede...

Arbejd med dit binde- og fasciavæv

Lotte Paarup
08-02-2016

Denne artikel om dit bindevæv og fasciavæv er oprindeligt bragt i magasinet iform. Du får viden og øvelser, du kan gå i...

Kom ned på gulvet!

Lotte Paarup
29-12-2015

Kom ned på gulvet! Det lyder måske som et absurd budskab, men det er i virkeligheden en af de vigtigste daglige øvelser, du kan g&...

Stiv i nakke og skuldre

Gitte Høj og Lotte Paarup
10-11-2015

  Magasinet LIV har testet en række øvelser med den bløde 22. cm Franklin Air bold Se  øvelserne med den popul&...

Øm i lænden

Gitte Høj og Lotte Paarup
10-11-2015

  Magasinet LIV har testet en række øvelser med den geniale foam roller. Se øvelserne med rullen, og læs hvad testper...

Stiv i hele kroppen

Gitte Høj og Lotte Paarup
10-11-2015

  Magasinet LIV har testet en række øvelser med de grønne mini bolde. Se øvelserne med de geniale grønne mini...

6 øvelser til gravide fra vores fysioterapeut

Mette Gyldal Gotsch
01-10-2015

Fysioterapeut og højgravide Mette Gyldal Gotsch viser her sine 6 favorit øvelser til den gravide krop. Mette har i mange år underv...

Afspændingsøvelser med Torben bremann

Torben Bremann
25-09-2015

På dette videoklip får du et par effektive afspændingsøvelser, som er gode for både arme og ben, herunder hofter og sku...

Smidiggør dine baglår med Franklin Method

Eric Franklin
19-08-2015

Se på dette videoklip, hvordan du kan smidiggøre dine baglår ifølge Franklin Method - her instrueret af Eric Franklin. Du v...

Stræk dig sund

Gitte Høj
01-07-2015

Disse øvelser er oprindeligt bragt i magasinet SUNDHED Måske har du længe ærgret dig over, at du ikke er så ...

Din fascia-elastiske krop

Fysioterapeuterne Hilde Gudding og Lotte Paarup
26-05-2015

Fascia, hvad er det? Fascia er betegnelsen for en masse væv i din krop, som findes omkring, imellem og indvævet overalt i kroppen. Vi kan...

Pilates i moderne form, for både krop og sind!

Lotte Paarup
28-04-2015

Med mine nyeste Pilates dvd vil jeg gerne sætte fokus på mine personlige favoritter indenfor det originale Pilates system. Jeg vil gerne v...

God universaløvelse til dine øjne

Torben Helstrup
02-01-2015

Denne øvelse, Klokkefiksation, er en god universaløvelse til dine øjne.  Øvelsen er super til dine øjne, men ...

Massér dig selv til en lettere, gladere og mere balanceret krop

Lisbeth Bundgaard
24-11-2014

Hvem? Vi kender det nok alle sammen, at vi godt lige kunne trænge til lidt massage i de udsatte og ømme muskler. Det er bare ikke altid ...

Stræk og massage med foam roller

Lotte Paarup
24-11-2014

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Stræk og massage med foam roller Vil du have... en stærkere krop? smidigh...

Masser dine sædeknuder og få stor effekt...

Lotte Paarup
05-11-2014

På dette videoklip viser Lotte Paarup, hvordan du meget enkelt kan massere dine sædeknuder med en bold, og få STOR effekt af det eft...

Masser dit muskel og bindevæv/fascievæv med Blackroll

Lisa Thomey
01-10-2014

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Blackroll - afspænding og og smidighed. Træn med hjernen sammen med fysiotera...

Sådan åbner du naturligt dine hofter

Eric Franklin
26-09-2014

Eric Franklin demonstrerer her, hvordan du åbner din hofte naturligt! Tving aldrig din hofte til ud i et voldsomt stræk. Der er en anden ...

Sådan laver du et bækkenløft, som virkelig gør en forskel for din krop!

Lotte Paarup
17-02-2014

På dette videoklip viser fysioterapeut Lotte Paarup på 10 minutter, hvordan et bækkenløft virkelig kan gøre en forskel...

Pilates sansning med redskaber / gratis live-træning

Lotte Paarup
24-10-2013

Følg en live-træning med Lotte Paarup. Lotte har lavet en 95 min. lang lydfil, som ALLE kan få gavn af. Pilates sansning med reds...

Stræk ud – hvad er 40+ bedst?

Lotte Paarup
13-05-2013

Stræk ud – hvad er 40+ bedst? Jeg har hørt mange forskellige meninger om strækøvelser, men uanset hvad andre mener, s...

Stræk ryggen, Pilates øvelse for gravide

Lotte Paarup
27-08-2012

Gratis øvelse for ryggen fra Pilates for gravide med Lotte Paarup     Se meget mere om graviditet og efter fødsel p&arin...

Massage og stræk af skuldre og arme med foamroller

Lotte Paarup
27-08-2012

Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den smarte foam roller. Øvelser der giver dig massage og strækøvelser for skuld...

Stræk ved hovedpine

Bodil Hjorth
26-12-2009

Danske Afspændingspædagoger har udgivet bogen "Hovedpinefri med kropsbevidsthed, træning og afspænding" skrevet af afspæ...

4 øvelser som strækker ryggen

Lotte Paarup
22-04-2008

Musklerne og bindevævet omkring ryggen har det med at spænde op i løbet af dagen. Derfor kan du gøre dig selv og din ryg en ...

Strækøvelser for alle

Lotte Paarup
04-02-2007

Herunder finder du de strækøvelser, som de fleste mennesker vil have gavn af at lave – ung som ældre. Strækøvels...

Strækøvelser - betaler det sig?

Lotte Paarup
04-02-2007

OBS - Denne artikel er skrevet i 2007, og der er sket meget nyt på denne front. Læs mere i kategorien om fascia og bindevæv   ...

Ret ryggen ud med McKenzie stræk

Lotte Paarup
03-02-2007

McKenzie er en behandlingsmetode, som hyppigt anvendes til behandling af ryg problemer hos bl.a. fysioterapeuter og kiropraktorer. Der finde...

43 vare(r)

pr. side