Stræk ved hovedpine

Lørdag d. 26 december 2009 af Bodil Hjorth
Stræk ved hovedpine

Danske Afspændingspædagoger har udgivet bogen "Hovedpinefri med kropsbevidsthed, træning og afspænding" skrevet af afspændingspædagog Bodil Hjorth.

Her får du et uddrag af bogens øvelser, som er en del af bogens generelle hovpineprogram.

Se også vores forskellige massage produkter, der er gode i ft. både forbyggelse og lindring af hovedpine

 

Vigtigt!
For at komme hele vejen rundt ift. hovedpine problemer, er det vigtigt at sætte ind bredt. Ofte er der brug for decideret træning af nakken og måske resten af kroppen, da nakkens og hovedets belastning afhænger fx af, hvordan du står på dine fødder og iøvrigt resten af din holdning. Også dine arbejdsstillinger, stressniveau oa har betydning ift. hovedpine. Det er også vigtigt, at have såkaldte "mobile" led i nakken, dvs. alle led skal bevæge sig, som de er designet til. Dette er basis for at musklerne arbejder optimalt.

Opsøg med fordel fysioterapeut eer aspændingspædagog, hvis du har brug for hjælp til at komme af med din hovedpine. Vi laver også personlige træningsprogrammer, der målrettter sig din problematik 100%

Læs mere om mulighederne for personlig træning her  

Læs mere i disse artikler