Din indkøbskurv er tom.

Sådan åbner du naturligt dine hofter

Fredag d. 26 september 2014 af Eric Franklin

Eric Franklin demonstrerer her, hvordan du åbner din hofte naturligt!

Tving aldrig din hofte til ud i et voldsomt stræk. Der er en anden og mere naturlig/funktionel måde at åbne din hofte, og gøre den mere bevægelig.

Det kræver, at du forstår og bruger hoftens anatomi og funktion, og drager nytte af forskelligt billedsprog/Imagery.

En bedre funktion og bevægelighed i hoften giver mange positive effekter, fx:

  • I hele bækkenet, herunder bækkenbunden
  • ryggen, helt op i nakken
  • naturligvis selve hofteleddet
  • skåner knæet
  • stærkere balder
  • stærkere mave og ryg
  • stærkere bækkenbund
  • dybere åndedræt
  • bedre gang og løbeteknik
  • generelt bedre bevægelser i hverdagen
 
 

Læs mere i disse artikler