Sådan åbner du naturligt dine hofter

Fredag d. 26 september 2014 af Eric Franklin

Eric Franklin demonstrerer her, hvordan du åbner din hofte naturligt!

Tving aldrig din hofte til ud i et voldsomt stræk. Der er en anden og mere naturlig/funktionel måde at åbne din hofte, og gøre den mere bevægelig.

Det kræver, at du forstår og bruger hoftens anatomi og funktion, og drager nytte af forskelligt billedsprog/Imagery.

En bedre funktion og bevægelighed i hoften giver mange positive effekter, fx:

  • I hele bækkenet, herunder bækkenbunden
  • ryggen, helt op i nakken
  • naturligvis selve hofteleddet
  • skåner knæet
  • stærkere balder
  • stærkere mave og ryg
  • stærkere bækkenbund
  • dybere åndedræt
  • bedre gang og løbeteknik
  • generelt bedre bevægelser i hverdagen
 
 

Læs mere i disse artikler