Din indkøbskurv er tom.

Månedens øvelse fra Q April 2007

Mandag d. 09 april 2007 af Lotte Paarup
Månedens øvelse fra Q April 2007

TINSOLDATEN

Stil dig på det ene ben og løft det andet op i en ca. 90 graders vinkel i hofte og knæ. Den ene arm strækkes mod loftet, den anden strækkes ned langs siden og bagud.

Stræk nu det bøjede ben bagud og skift samtidig armenes position. Det skal foregå i en langsom og kontrolleret bevægelse, hvor selve kroppen holdes helt i ro og kun arme og ben bevæges. Stå godt på foden med et let bøjet knæ og spænd i maven for at støtte balancen.

Gør rygsøjlen lang og rank under hele bevægelsen.

OBS! Øvelsen siger, at du skal spænde godt i maven undervejs. Fokuser i stedet for på at gøre som øvelsen ellers beskriver, og sørg for at trække vejret godt undervejs - så skal maven nok arbejde med, og endnu bedre end ellers!

Skift til den anden side.

Kilde: Q - Et univers af Qvinder (qmag.dk)
Fotograf: Bo Lynge