Lille videoguide til massage med bolde

Onsdag d. 28 december 2016 af Lotte Paarup

Vi er faldet over denne gode lille videoguide, der ganske kort viser dig, hvordan du kan massere med bolde. 
 

Leg eller systematik

Du kan gå systematisk til værks, men du kan også bare udforske kroppen... Læg dig på gulvet og opdag alle de steder, du kan massere... vær kreativ! Din krop vil elske det, også selvom det føles lidt ømt hist og pist. Du behøver ingen regler, bare gå i gang og leg :)

Du kan også afprøve de områder, du får vist på videoklippet herunder...
 

Mange forskellige bolde

Der findes MANGE forskellige bolde til massage af dine muskler og bindevæv (fascia). Der er ikke nogen "rigtig" bold, men alle bolde kan noget forskelligt. I virkeligheden handler det om, at du skal anvende forskellige bolde, hvis du vil arbejde i dybden med din krop. Det er også vigtigt at udforske, skifte massage retning, tempo og tryk.

Her kan du læse en lille guide til valg af din første bold.

Se alle vores mange bolde til massage af muskler og fascia/bindevæv.


Brug åndedrættet!

Det er meget vigtigt, at du hele tiden arbejder med dit ånedrælt, og lader det være en vigtig del af massagen. Åndedrættet masserer indefra, og hjælper idg med at komme endnu mere i dybden.


God fornøjelse!
 

Læs mere i disse artikler