Din indkøbskurv er tom.

iform tester vores fascia-træning

Søndag d. 17 juli 2016 af Sara Mahler
iform tester vores fascia-træning

 

Vi har haft besøg i vores lokaler i Herlev, hvor en gruppe iform læsere skulle teste vores Fascia-træning på hold

Nedenfor kan du læse uddrag af den artikel, som er bragt i magasinet iform juli 2016.

Læs hele testen anmeldelsen på linket nederst
 

Smertetærskel på prøve

Helt nye grimasser så dagens lys, da I FORMs læsere testede fasciatræning. Til gengæld var der stor begejstring for effekten af godt en times tæsk til bindevævet.

Jeg håber, du er god til at skrive om smerte, lyder det fra Britt, der ligesom de fleste andre deltagere på dagens træning har den malet i ansigtet.

Glem alt om CrossFit og ultraløb. Det her er for de virkelig hardcore. Vi er til fasciatræning – eller bindevævstræning – hos Den Intelligente Krop i Herlev, og man skal ikke lade sig narre af, at flere af øvelserne foregår i langsommere end mikrotempo. Bin-devævet ligger som et fintmasket net i hele kroppen, og vores bevægelighed og skaderisiko er afhængig af, at det er elastisk og stærkt – og det skal der arbejdes lidt for, viste det sig.

Redskaberne er foam rolleren, små bolde og egen kropsvægt, og træningen lægger pres på bindevævet, strækker og styrker det. Der er øvelser, der minder om yoga, lidt om gymnastik, og så er der øvelser helt for sig, der når dybt ind i vævet, så kroppen bliver æltet godt igennem.
 

Læs mere i disse artikler

27-01-2014

Bindevævsmassage - få renset ud og start på en frisk!

Se her hvordan du masserer dine muskler og bindevæv med en foam roller.  ...

Læs mere
01-10-2014

Masser dit muskel og bindevæv/fascievæv med Blackroll

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet Blackroll - afspænding og og smidighed. Tr&...

Læs mere
26-05-2015

Din fascia-elastiske krop

Fascia, hvad er det? Fascia er betegnelsen for en masse væv i din krop, som findes omkring, imellem og ...

Læs mere
08-02-2016

Arbejd med dit binde- og fasciavæv

Denne artikel om dit bindevæv og fasciavæv er oprindeligt bragt i magasinet iform. Du får vi...

Læs mere
22-01-2017

Bindevævet fortæller din krops historie

Den tynde hinde, der omgiver og forbinder dine muskler og knogler har langt større betydning for dit ve...

Læs mere
14-07-2017

Lær om Elastic (Fascia) Training

På disse 2 videoklip fortæller Hilde Gudding om 2 vigtige elementer af Elastic Stability Fascia or...

Læs mere