God vejrtrækning har betydning for dit vægttab og dit velvære

Mandag d. 27 januar 2014 af sundforskning

sund-forskning.dk har interviewet fysioterapeut Lotte Paarup om åndedrættets betydning for vægttab og velvære.
 

Vil man kunne bruge vejrtrækning som et konkret redskab til et vægttab?

Ja, det kan man så absolut. En god vejrtrækning påvirker nemlig ikke alene vores fordøjelse, forbrænding og energiniveau.

Åndedrættet har også betydning for evnen til at tackle stress, få en god nattesøvn og et afbalanceret nerve- og hormonsystem – alt sammen vigtigt for, at vi kan tabe os og holde vægten.
 

Vil man kunne bruge vejrtrækning som et konkret redskab til en større kropsglæde?

Ja, absolut! Kropsglæde kræver en god kontakt til og fornemmelse af din krop. Altså en god kropsbevidsthed og tilstedeværelse i kroppen. Alt sammen noget, som arbejdet med åndedrættet i høj grad styrker. 

Det er gammel kendt viden, at åndedrættet er nøglen til bedre fornemmelse af din krop og dine følelser. Men det kan også forklares igennem fysiologien, da et bedre åndedræt med det samme påvirker nervesystemet, så den beroligende del af nervesystemet får mere plads. Det betyder fx forbedret fordøjelse, bedre søvn, nedsat puls, nedsat blodtryk og meget andet.

Det kan selvfølgelig være en skræmmende tanke at kunne mærke sin krop bedre, hvis du ikke er glad for din krop. Men for at kunne få en
større glæde for sin krop igen, kræver det en god kontakt til den - ellers er forandring noget nær umuligt…
 

Har oprindeligt været bragt i helsemagasinet sundforskning

Læs mere i disse artikler