Din indkøbskurv er tom.

Barefoot Fitness

Lørdag d. 24 december 2022 af Club La Santa

Tag med Sanne fra "the Green Team" på Club La Santa, til en Barefoot fitness workout.

Du vil bevæge og styrke dine fødder og ankler ved kun at følge funktionelle øvelser med din kropsvægt. Du vil mærke dine muskler arbejde for at holde dig oprejst og afbalanceret.

Det korte program på godt 15 minutter kan laves på stuegulvet. Har du ikke en træningsmåtte ved hånden, kan du undvære! Men find i stedet et håndklæde frem, som du kan rulle sammen ved øvelserne med den sammenrullede måtte.

Udover at arbejde med dine fødder, som er super før gang, løb og al anden aktivitet på fødder og ben, kan du bruge øvelserne som en opvarmning.

Øvelsern er også fine grundøvelser til at hjælpe dig med at blive klar til skituren.

God fornøjelse!

 

Læs mere i disse artikler

10 videoklip med grundøvelser for dine fødder
23-01-2018

10 videoklip med grundøvelser for dine fødder

Disse 10 videoklip med grundøvelser for dine fødder instrueres af Lotte Paarup. Øvelserne...

Læs mere
Lær om dine fødder og kropslige vaner
31-08-2022

Lær om dine fødder og kropslige vaner

I dette indlæg kan du lære om foden og kropslige vaner. Lyt, se og læs med når fodn&...

Læs mere