Balance og ben med foam roller

Tirsdag d. 24 marts 2015 af Lisbeth Bundgaard

På dette videoklip kan du se, hvordan du OGSÅ kan bruge den geniale foam roller! 

Sådan gør du

  • Placér rullen på tværs under den ene fod, mærk at du griber godt rundt om rullen med foden. 
  • Hav lige meget vægt på begge fødder og hold hofterne i samme højde imens du henholdsvis går ned i knæ eller op på tæer.
  • Husk begge sider...
 

OBS

Rullen føles mere "levende" vendt på denne måde, så hold evt. ved noget som støtte og slip ikke med den anden fod fra gulvet med mindre du har noget at støtte til samt føler dig helt sikker!

 

Læs mere i disse artikler