Asana Yoga wheel demo

Torsdag d. 23 februar 2017 af Edith Maria Hornshøj Laugesen

Asana Yoga wheel er et genialt redskab til din yoga træning. 

Se herunder videoklip med eksempler på, hvordan Yoga wheel kan bruges. Du kan også bruges Yoga Wheel til mange andre øvelser end vist her, stort set i alle udgangsstillinger - og som redskab til støtte i en stilling, som udfordring eller bare som en hjælp.

Yoga wheel er også egnet til Pilates træning og anden træning, der arbejder med smidighed/bevægelighed.
 

Brug også Yoga wheel sådan, udover disse som vist på video:
 

  • Lig på maven med brystet over rundingen og træk vejret - mæprk shvordan bagsiden udvider sig... og hvordan du skaber plads i brystryggen og mellem skulderbladene. Det kan være en krævende stilling, læg evt en pude imellem brysten og hjulet. Og find en stilling med ro til dine arme, hove og underkrop.
     
  • Yoga wheel kan du også leje med, når du laver rotationer i forskellige stillinger... prøv dig frem :)