Arbejd med dit binde- og fasciavæv

Mandag d. 08 februar 2016 af Lotte Paarup
Arbejd med dit binde- og fasciavæv

Denne artikel om dit bindevæv og fasciavæv er oprindeligt bragt i magasinet iform. Du får viden og øvelser, du kan gå i gang med nu og her!

Til øvelserne bruges et par massagebolde, som findes i mange forskellige slags. Som basisbold anbefaler vi de Grønne mini bolde (2 stk)  .

Du kan også se vores anbefalede fascia massagebolde her under Fascia og bindevæv

Klik nedenfor og læs hele artiklen med øvelser.

Bindevævet ligger som et stort fintmasket net rundt i hele din krop, og holder du det elastisk og hydreret, får du ikke bare en mere bevægelig og sundere krop: Du kan også præstere bedre i din træning og undgå unødvendige skader. En af Danmarks førende eksperter i bindevævstræning, fysioterapeut Lotte Paarup, giver dig seks øvelser, som kan udrette underværker for din krops elastikker.

Læs mere i disse artikler