Din indkøbskurv er tom.

6 øvelser til gravide fra vores fysioterapeut

Torsdag d. 01 oktober 2015 af Mette Gyldal Gotsch
6 øvelser til gravide fra vores fysioterapeut

Fysioterapeut og højgravide Mette Gyldal Gotsch viser her sine 6 favorit øvelser til den gravide krop. Mette har i mange år undervist her på Den Intelligente Krop. Den lille dreng som putter sig i mettes mave, er nu godt igang med at vokse sig stor og stærk! Du kan derfor møde Mette på vores hold i Herlev.

 

Øvelser under graviditet

Du kan trygt bruge øvelserne under hele graviditeten. Naturligvis skal mærke efter, om du har det skidt i nogen stillinger, fx. i den rygliggende øvelse med stræk bagover.

Til flere af øvelserne anvendes en foam roller, som er genial både før og efter fødsel. Du kan sagtens på i gang med øvelserne uden en foam roller, det er bare mere effektivt med rullen. Du kan prøve at erstatte med en bold, hårdt sammenrullet tæppe, sammenrullet og fastgjort træningsmåtte, eller klude på et glat gulv - det afhænger af øvelsen.

 

Her finder du alle 6 øvelser

Alle øvelserne med fotos og beskrivelser kan du finde på fysioterapeut Lotte Paarups blogsite til gravide mødre, fædre og deres små guldklumper førogefter.dk - klik her for at komme videre til øvelserne!

Læs mere i disse artikler

15-08-2011

Træning for gravide i vand

Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vi...

Læs mere
04-01-2013

Pilates for gravide

Pilates for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen og skabe harmoni i både krop og sind u...

Læs mere
27-08-2012

Liv i skuldre og brystryg for gravide

Den store bold er genial for gravide. Se her hvordan du får liv i dine skuldre og brystryg med øv...

Læs mere
27-08-2012

Smidig ryg på bold for gravide

Få en smidig og behagelig ryg med Boldtræning for gravide med Lotte Paarup     Se m...

Læs mere
27-08-2012

Stræk ryggen, Pilates øvelse for gravide

Gratis øvelse for ryggen fra Pilates for gravide med Lotte Paarup     Se meget mere om ...

Læs mere
27-08-2012

Venepumpe øvelser for gravide

Følg med til venepumpe øvelserne fra  Pilates for gravide med Lotte Paarup - god gravidite...

Læs mere
25-01-2014

6 øvelser til bækkenbunden for gravide (og efter)

Denne artikel med 6 bækkenbundsøvelser til gravide er oprindeligt bragt i magasinet GRAVID, og la...

Læs mere
01-10-2015

6 øvelser til gravide fra vores fysioterapeut

Fysioterapeut og højgravide Mette Gyldal Gotsch viser her sine 6 favorit øvelser til den gravide...

Læs mere