OBS - Denne artikel er skrevet i 2007, og der er sket meget nyt på denne front. Læs mere i kategorien om Pilates
VIGTIGT:
Denne passage skal du bare glemme, og i stedet for sørge for at trække vejret så godt som overhovedet muligt!
Du skal også spænde i bækkenbunden og de dybe mavemuskler ved at trække den nederste del af maven ind mod rygsøjlen. Dette kaldes din grundspænding.
******************
Pilates med den brede elastik træner overkrop og arme helt specifikt, fordi brugen af elastikken gør det muligt at imitere nogle af de mange og effektive øvelser, som udføres i den såkaldte pilates-reformer.
Reformeren former kroppen via ydre modstand som fx kabler.
Elastikken kan yde samme effektive modstand og guider samtidig kroppen i bevægelserne på samme måde som reformeren.
lastikken findes i forskellige hårdhedsgrader, som er markeret med farver.
Tak til Iform for lån af artikel
