Når forbrændingen skal i top, gælder det om at bruge en masse energi i dine styrkeøvelser.
Ved at sætte mange muskler i spil på én gang stiller du større krav til kredsløbet – mere blod til de arbejdende muskler, højere puls og større forbrænding.
Det kræver ligeledes modstand i bevægelserne, hvis forbrændingen skal optimeres. Når musklerne styrkes, skal du bruge mere energi til at genopbygge dem efter hård træning.
Specielt styrketræning er optimalt til at øge forbrændingen, da det kræver mere energi at genopbygge musklerne igen efter træning. Så den høje forbrænding i kroppen fortsætter efter endt styrketræning.
Tak til iform for brug af artikel.
