Åndedrætsterapi i familier eller grupper

Er du fx forælder til et barn med angst eller andre udfordringer med åndedrættet eller hvor åndedrættet kan tænkes som et redskab til at bedre trivsel?

Eller er I 2-4 personer som sammen ønsker jeres eget lille lukkede forløb med fokus på åndedrættet, kan vi nu tilbyde åndedrætsterapi som en familie eller gruppe.

Ved at arbejde med kroppen og åndedrættet kan vi gøre rigtig meget for at hjælpe os selv. Det ved vi en masse om her på Den Intelligente Krop.

I vores familie-/gruppeterapi kommer I sammen hos os i et forløb på min. 3 gange á 90 minutter. Med udgangspunkt i lige præcis jeres udfordringer bliver I klædt på med praktiske redskaber gennem krop og åndedræt. Målet er at lære dig/jer, hvordan I kan hjælpe jer selv med at håndtere fx ængstelighed, angst og stress, som alt sammen udfordrer vores åndedræt.

I vil lære at trække vejret bedre. I lærer øvelser og teknikker, som I kan arbejde videre med derhjemme. Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element. Vejen dertil er at lære, hvordan du med enkle teknikker gennem krop og åndedræt, kan holde kontakten til din krop, og derigennem bruge krop og åndedræt til at navigere igennem svære stunder.

Vi oplever mange mennesker, som får en masse såkaldte kognitive redskaber at arbejde med. Disse redskaber er mægtig gode, når kontakten til krop og nervesystem er tilstede. På den måde lykkes du med at få kroppen til at samarbejde med hovedet. Præcis hvad vi kan hjælpe dig med at få kropslige redskaber til at håndtere. Dermed fx at håndtere og slippe din angst, så du kan være i og med den, måske helt slippe den fri.

Styrken ved at være i en tryg gruppe, hvor alle kender hinanden, måske i familie, er bl.a. at I sammen lærer redskaber og bliver i stand til at hjælpe hianden med at lykkes. Altså i fællesskab at lære åndedrættet at kende som det nærmest magiske redskab, det ligefrem er.