 Få 25 opdaterede øvelser med den store træningsbold... I denne e-Bog har vi samlet et udpluk af de utallige øvelser, du kan lave på bolden. Oversigten er delt op i 4 dele ud fra øvelsernes overordnede fokusområde. Du kan lave alle 4 dele, eller vælge den del, du ønsker at træne.
* Del 1 - Koordination og balance
* Del 2 - Lår og balder
* Del 3 - Mave og ryg
* Del 4 - Lidt til Arme og mave | 
