 En Foam Roller kan bruges til muskeltræning, udstrækning og afspænding. Den bruges både til genoptræning, fitness træning og sportsspecifik træning og så bruges den også til en speciel form for massage, som du selv kan udføre. Du kan bruge den alene eller i kombination med andet udstyr. Foam Rolleren er også et meget populært redskab indenfor Pilates træning. 
| 
