Husk at vi også har 90 dages returret på julegaver:  Find 24 gaveideer her

Seneste indlæg

Er du en mavepuster eller en mavesuger?

Lotte Paarup
18-11-2014

På denne lydfil får du MEGET vigtig info om dit åndedræt fra Lotte Paarup! Lotte taler her om, hvordan mange af os ...

Masser dine sædeknuder og få stor effekt...

Lotte Paarup
05-11-2014

På dette videoklip viser Lotte Paarup, hvordan du meget enkelt kan massere dine sædeknuder med en bold, og få STOR effekt af det ...

Få automatisk stærkere mave, ryg og bækkenbund

Lotte Paarup
26-10-2014

På dette videoklip giver Lotte dig hendes bedste tip overhovedet! Hvordan du kan optimere dit åndedræt og automatisk f&ar...

Rejs dig OP! Let og elefant/elegant

Lisbeth Bundgaard
25-10-2014

Du kender det måske når du skal ud af sengen om morgenen, eller skal rejse dig op fra en stol efter at have siddet der et stykke tid......

Masser dit muskel og bindevæv/fascievæv med Blackroll

Lisa Thomey
01-10-2014

På dette videoklip kan du se en teaser for programmet ...

Med ryggen mod muren

Lotte Paarup
24-07-2014

Med ryggen mod muren Jeg har så tit ondt i min ryg, og nogle gange kan jeg blive helt skrækslagen for, om det er for sent at ...

Hvad er det bedste quickfix mod hovedpine?

Lotte Paarup
30-06-2014

Hvad er det bedste quickfix mod hovedpine? Jeg er med på, at man skal finde kilden til den, men hvis jeg lover at gøre det p...

Træn de skrå mavemuskler med Franklin Method - og en elastik!

Eric Franklin
09-06-2014

Se på dette videoklip, hvordan du kan træne de skrå mavemuskler med en af Franklin Methods geniale øvelser. Du ska...

Vask din rygsøjle med Franklin Method

Eric Franklin
16-04-2014

Se på dette videoklip, hvordan du holder din rygsøjle levende og dejlig frisk og stærk med en af Franklin Methods geniale &oslas...

Smidiggør brystkassen og få en gladere rygsøjle

Eric Franklin
16-04-2014

Se på dette videoklip, hvordan du smidiggør din brystkasse og få en meget gladere rygsøjle men en af Franklin Methods gen...

Afspænd og træn skuldre, nakke og rygsøjle

Eric Franklin
16-04-2014

Se på dette videoklip, hvordan du afspænder og træner skuldre, nakke og rygsøjle med en af Franklin Methods geniale &...

Hvad er den bedste træning for min ryg og mere energi?

Lotte Paarup
04-03-2014

Hvad er den bedste træning for min ryg og mere energi? Jeg er 40 år, mor til to og har fuldtidsarbejde – der er ingen t...

Førstehjælp mod et hold i nakken

Lotte Paarup
27-02-2014

Førstehjælp mod et hold i nakkenHvad er den bedste kur med et hold i nakken? Hvad skal jeg gøre so...

Sådan laver du et bækkenløft, som virkelig gør en forskel for din krop!

Lotte Paarup
17-02-2014

På dette videoklip viser fysioterapeut Lotte Paarup på 10 minutter, hvordan et bækkenløft virkelig kan gøre en fors...

Min ryg føles som 100 år gammel!

Lotte Paarup
08-01-2014

Min ryg føles som 100 år gammel!Hej Lotte, Jeg er en 40-årig mor til tvillinger på nu t...

Få det bedre med 10 minutters øvelser (4. søndag i advent 2013)

Lisbeth Bundgaard
21-12-2013

Få det bedre i din krop, få mere energi, få en bedre vejtrækning og en stærkere samt mere smidig rygsøjl...

Massér med BlackRoll (3. søndag i advent 2013)

Lisbeth Bundgaard
13-12-2013

Se her hvordan du stående masserer kroppen med den geniale BlacRoll. Fysioterapeut ...

Sid godt og træk vejret! (2. søndag i advent 2013)

Lisbeth Bundgaard
06-12-2013

Når du sidder godt, trækker du vejret bedre og får derfor mere energi og færre spændinger. En god vejrtr&aeli...

Dit åndedræt er udfordret når du sidder

Lotte Paarup
06-12-2013

De fleste af os mennesker sidder i dag alt for meget ned, ift. hvad vi er designet til at skulle (kunne). Det påvirker vores åndedr&ael...

Din kropsholdning betyder (næsten) alt for din vejrtrækning

Lotte Paarup
06-12-2013

Din kropsholdning er MEGET vigtig for din åndedrætsfunktion. Ved at optimere din kropsholdning, får du automatisk et bedre å...

Hjemmetræning for ryggen?

Lotte Paarup
02-12-2013

HjemmetræningMin ryg har drillet mig i årevis, og nu har jeg besluttet mig for at blive min egen personlig...

Pilates sansning med redskaber / gratis live-træning

Lotte Paarup
24-10-2013

Følg en live-træning med Lotte Paarup. Lotte har lavet en 95 min. lang lydfil, som ALLE kan få gavn af. Pilates sansning med red...

Fri for kiropraktoren

Ulla Hansen
01-08-2013

Sådan forandrede Hans sin vejrtrækning og blev fri for de ugentlige besøg hos kiropraktoren. Hans kontaktede Den...

Den perfekte pude?

Lotte Paarup
24-05-2013

Den perfekte pude?Hej Lotte, Måske i småtinsafdelingen, men ikke desto mindre vigtigt for mange time...

6 sunde vaner for ryggen

Lotte Paarup
28-04-2013

Her får du en række konkrete ideer til sunde vaner for din ryg: Gå en tur Gå en tur hver eneste dag i cir...

Er svømning godt for ryggen?

Lotte Paarup
08-04-2013

Er svømning godt for ryggen? Jeg er vild med at svømme og har brugt denne motionsform, side...

Den elastiske bækkenbund

Lotte Paarup
03-04-2013

Læs om bækkenbundstræning med helt nye øjne – og læs hvordan bækkenbundstræning kan blive sjovere...

Hold i nakken

Lotte Paarup
11-02-2013

Hold i nakkenFør i tiden fik jeg hold i nakken højst en gang hver femte år, men det sidste ha...

Jeg har ondt i kæben!

Lotte Paarup
03-12-2012

Jeg har ondt i kæben! Jeg er 41 år, sund og rask, men jeg har gennem et års tid haft et problem, der eft...

Hvordan skal jeg sove?

Lotte Paarup
03-12-2012

Hvordan skal jeg sove? Jeg er 47 år og ofte plaget af infiltrationer i nakken og skuldrene.Især om morgenen kan jeg f&osl...

Sund ryg med dit åndedræt - 3 gratis øvelser!

Lotte Paarup
29-08-2012

Se Lotte Paarup instruere 3 vigtige øvelser til din ryg fra dvd´en Sund ryg med dit åndedræt. ...

Endnu mere smidig ryg med foam roller

Lotte Paarup
27-08-2012

Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den geniale foam roller. Øvelserne giver dig en dejlig bevægelighed i ryggen. ...

Foam roller massage og smidighed til brystryggen

Lotte Paarup
27-08-2012

Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du masserer og smidiggør brystryggen. Du skal bruge den geniale foam roller. ...

Stræk hoftebøjere

Lotte Paarup
13-06-2012

Se Lotte Paarup instruere dig i, hvordan du strækker dine hoftebøjere, så du får smidige og levende hofter med en Foam Rol...

Hvad er det bedste arbejde for ryggen?

Lotte Paarup
04-06-2012

Hvad er det bedste arbejde for ryggen? Jeg er uddannet pædagog og har arbejdet i daginstitution i mange år. De...

Få smidig ryg med foam roller

Lotte Paarup
14-01-2012

Se Lotte Paarup instruere dig i øvelser med den geniale foam roller. Øvelserne giver dig en smidig, levende og frisk ryg. ...

Ondt i ryggen?

Gitte Høj
23-08-2011

Mon ikke du kender følelsen af en øm ryg eller en stiv lænd? Der er en sikker kur: træning! Følg fysiotera...

4 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber

Lotte Paarup
15-05-2011

Her har vi samlet 4 effektive øvelser, som styrker ryg og mave. Øvelserne kræver ingen redskaber - kun en træningsm&...

Feel more space & elasticity in your sternum

Lotte Paarup
22-03-2011

When was the last time you felt your sternum feel soft, elastic and mobile? Take two minutes to bring some juicy awareness into your chest by using...

Release your back and awaken your pelvis

Laura Hames Franklin
22-03-2011

Your pelvis is a dynamic system. In order for it to function efficiently and correctly, it is important to have a understanding of how this happens...

Øvelser til halen!

Lotte Paarup
22-07-2010

Det er vigtigt at logre med halen for at holde bækkenbunden veltrænet og levende.Brug disse 4 "Hale-øvelser" - lav d...

Din skjulte vej til en flad mave og sund ryg

Lotte Paarup
05-07-2010

Denne artikel med øvelser beskriver et typisk overset problem for mange i kampen for den flade mave. Det drejer sig om en enk...

Afspænding for ryg og hofter

Lotte Paarup
02-04-2010

Denne øvelse er god at bruge for dig, der har brug for at få ryggen til at slappe af – give slip på spændinger og f&...

Den udvidede kat!

Lotte Paarup
08-12-2009

Sjov og effektiv øvelse til hele ryggen... Her får du en af Lotte Paarups yndlingsøvelser, der løsnerfor hele ry...

Øvelser til 3 slags dårlig holdning...

Lotte Paarup
03-11-2009

Falder du sammen? Det kan du gøre på flere måder, og det bedste middel til at blive rank, slank og stærk igen er øv...

Ret din krop ud - og virk slankere og yngre

Lotte Paarup
18-07-2008

Kropsholdningen betyder alt! Du ser simpelt hen både yngre og slankere ud, når din ryg er rank. Din krop bliver ogs&ari...

4 øvelser som strækker ryggen

Lotte Paarup
22-04-2008

Musklerne og bindevævet omkring ryggen har det med at spænde op i løbet af dagen. Derfor kan du gøre dig selv og din ryg ...

Månedens øvelse fra Q November 2007

Lotte Paarup
29-10-2007

RYGLØFT Læg dig på maven og placer armene ved siden af hoved og skuldre. Løft overkroppen og s...

Månedens øvelse fra Q August 2007

Lotte Paarup
03-08-2007

KLASSISK RYGØVELSE Denne øvelse foregår på gulvet. Du skal placere hænderne unde...

Den store træningsbold - "trylledrikken" til ryggen

Lotte Paarup
13-05-2007

Den store træningsbold er den rene "trylledrik" for ryggens sundhed. Den er et super godt redskab til den funktionelle muskeltræni...

5 gode til ryggen med stor bold

Lotte Paarup
12-05-2007

Vi har samlet 5 gode øvelser til at holde ryggen stærk i hverdagen. Øvelserne må ikke ses som det eneste, di...

Månedens øvelse fra Q Marts 2007

Lotte Paarup
04-03-2007

DE SKRÅ MAVEMUSKLER Læg dig på ryggen og træk knæene ind over dig med samlede ben.St...

McKenzie metoden - hvad er det?

Lotte Paarup
04-02-2007

McKenzie metoden er en meget kendt behandlingmetode, som bruges til behandling af ryggen af bl.a. læger, fysioterapeuter og kiropra...

53 vare(r)

pr. side