Balancebræt - sådan træner du dine knæ og ankler og forebygger skaderAt lave øvelser med et balancebræt er en nem og meget effektiv måde at træne og styrke din koordination, balance og reaktionsevne. Det er også den bedste måde at genoptræne dine muskler og led efter fx knæ- eller ankelskader - faktisk kan du ved regelmæssig træning med balancebræt forebygge de fleste skader i ankler og knæ. Derfor er træning med balancebræt også en fast del af rutinen for professionelle skiløbere og håndboldspillere. En undersøgelse foretaget blandt håndboldpiger viste, at den rigtige træning med balancebræt kan reducere skader i ankler og knæ med op til 75%! Derudover er noget af det bedste ved et balancebræt, at du nemt kan have det liggende i skabet eller under sengen og tage det frem, når du har tid og lyst til at træne. Du kan fx træne foran fjernsynet, mens du ser nyheder eller tv-serier. Klik her med det samme for at finde det rigtige balancebræt til din træning |
|
||||||||||||||||||
