Månedens gode råd

Spred benene, så tæer og knæ peger skråt mod fremad og stå godt på fødderne. Bøj nu i knæene, med knæene i retning af tæerne, så dybt du overhovedet kan, Kom gerne helt ned og dyppe enden… Hold måske fat i en dørkarm, så du kan komme længere ned. Gør det hver dag resten af dit liv, og du holder knæ, hofter, bækken og ryg ved lige.

Sådan åbner du naturligt dine hofter
26-09-2014

Sådan åbner du naturligt dine hofter

Eric Franklin demonstrerer her, hvordan du åbner din hofte naturlig! Tving aldrig din hofte til ud i et voldsomt stræk. Der er en anden og mere naturlig/funktionel måde at...

reformerpilates.dk
18-09-2014

reformerpilates.dk

På reformerpilates.dk kan du finde en masse nyttige informationer om Reformer træning. I bloggen kommer der løben...

Masser din side med foam roller
08-01-2014

Masser din side med foam roller

På dette videoklip kan du se, hvordan du med en foam roller masserer i dybden omkring din side og armhule - og hele vejen mod din brystmuskulatur. Du kommer i dybden med både mu...